Online - Seminar
Balance statt Burnout
Mütter in der Planung
Gesteigerte Resilienz durch bewusstes Energiemanagement
SEMINAR
Als Planerinnen sind wir es gewohnt Räume zu schaffen und zu gestalten für andere, doch wie sieht es bei uns selbst aus. Nehmen wir in in unserem Leben auch die Rolle der Gestalterin ein oder wird unser Leben von Faktoren im Außen geformt? Wie wäre es wenn du das ab sofort änderst? Genau hier setzt das Seminar an, denn Balance hat nichts mit “Work Life Balance” zu tun sondern kann nur dann entstehen wenn wir uns in einem kraft- und freudvollen Grundzustand befinden. Wenn wir uns unserer Selbstwirksamkeit bewusst sind und diese auch zur Anwendung bringen.
Wie das gelingen kann? Durch bewusstes Energiemanagement. Für mich war das der klare Gamechanger. Deshalb wünsche ich mir, dass mehr Frauen und Mütter dieses Wissen erlangen und es für sich nutzen.
Ich freu mich auf Dich.
ABLAUF
9.30 - 11.45 Uhr
Vorstellung, Lecture & Übungen
11.45 Uhr - 12.30 Uhr
Pause
12.30 - 14.00 Uhr
Lecture, Übung, Fragen & Abschluss
ZIEL
Ziel ist die Vermittlung von Strategien zur Aktivierung und Stärkung der eigenen Ressourcen um den Berufs- und Familienalltag so zu gestalten, dass aus dieser Balance heraus mehr Energie, Freude und Kreativität resultieren.
INHALT
Stetig wachsende Anforderungen im Beruf gepaart mit veralteten Strukturen in Planungsbüros und dem Mental Load des Familienalltags, den noch immer überwiegend Mütter tragen, sind ein Balanceakt der schnell die eigene Lebensqualität kosten kann. Die mentale Gesundheit ist von fundamentaler Bedeutung, für ein nachhaltiges Wirken auf allen Ebenen.
Wie kann es gelingen trotz der hohen Anforderungen in der eigenen Kraft zu bleiben? Wie kann man Stressoren erkennen und eliminieren?
Das Seminar widmet sich diesen Fragen, vermittelt Basiswissen, nimmt aber praktische Übungen, Reflektion der persönlichen Situation sowie das Anwenden von Werkzeugen und dem Erarbeiten persönlicher Strategien, in den Fokus.
THEMEN
Auswirkungen der aktuellen Arbeitskultur, Ursachen und Anzeichen von Überlastung, Identifizierung persönl. Stressoren, bewusstes Energiemanagement, Strategien zur Stressreduzierung, Erkennen der eigenen Selbstwirksamkeit
